Hoogvliet - Folder van 27.03.2020 tot 31.05.2020 - Pagina 25
Hier is pagina 25 van 68 pagina's van de Hoogvliet folder, geldig van 27.03.2020 tot 31.05.2020.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
Gezond
Eetwissel
je mee?
Grote veranderingen houd je moeilijker vol. Zet daarom
kleine stapjes. Maak kleine Eetwissels die sneller een
gewoonte kunnen worden en op een gegeven moment
gaat het vanzelf. Wat je wisselt is persoonlijk, net als de
reden waarom je het doet; je gezondheid, gewicht, het
milieu of misschien wel voor alle drie tegelijk!
Van ongezond naar gezond
Ken je de Schijf van Vijf? Daarin staan
gezonde producten. Met deze Eetwissel
ga je van iets dat er niet in staat, naar iets
dat er wel in staat. Vaak is dat ook een stap
van iets dat sterk bewerkt is naar iets wat
minder bewerkt of vers is. En dat is weer
beter voor het milieu. Van frisdrank naar
water, van sap naar thee, van koek naar
Schuif op naar minder
fruit of van witbrood naar volkorenbrood.
ongezond
Met deze kleine Eetwissel schuif je op
van ongezond naar minder ongezond.
Zo kun je schuiven van een donut
naar een koekje, van roomijs naar een
waterijsje, van chocoladepasta naar
appelstroop of van frisdrank met veel
L
suiker naar de light-variant.
Neem een kleinere portie
Van een hele zak naar een klein bakje
chips. Van large frisdrank naar small. Een
kleine in plaats van een grote friet. Van een
grote stroopwafel naar een mini-variant.
Van dier naar plant
Enzovoorts.
7
Je kunt ook een stapje maken van een keer vlees
naar bijvoorbeeld noten, kidneybonen, bruine
bonen, kikkererwten, linzen of tofu. Of van een keer
vleeswaren op brood naar iets van een plant. denk
aan 100% pindakaas, plakjes komkornmer. plakjes
Î
banaan of hummus.
Eetwisselen geeft je zelfvertrouwen, je krijgt een oppepper omdat
(EE
het lukt en dat goede gevoel maakt dat je sneller nog een stapje
zet. Heb je hulp nodig om een goed alternatief te kiezen, gebruik
dan de Kies Ik Gezond?-app of de Staat dit in de schijf?-tool van
het Voedingscentrum. Kijk voor meer info op voedingscentrum.nl
|
LEEN voorjaar 2020 25
25-LEEN-01-00-Eetwissel.W.indd 25
27-02-20 12:02
Supermarkten
Discount shops
Bouwmarkten
Kledingwinkels
Woonwinkels
Drogisterijen
Overige winkels
Webshops
Deze site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
