Albert Heijn - Folder van 01.10.2019 tot 31.10.2019 - Pagina 16

VOLKORENBROODJE MET
KAAS EN GROENTE

Gareuresen) Geers) Gan) Gonorn verse)



-2vokorenbolen _*lomoct
“1ogmargarne komkommer
+40930.belegen _ «lOgrueole
koostsuin
plakken



Isniddetroodjesopen besmeerze met
‘de margarine enbelegze met dekoos.
2Snijddetomstenenkomkommerin
plokjesenleg opde kaas.
3Verdeelderucotoeroverenklop de
broodjes dicht

BEVAT po 20kcol.12gewit-Bqvet

waarvan3g verz 2 gkoohydraten-085
zoui-4g vezels

BLOEMKOOL-
KIKKERERWTENSALADE



„bloemkool -Kbokjekoronder
vieloochideole __ (Bl5a)
“igemelengeel. _ « llkjekdkererwien
wortl(kurkumo) _ (2009)
-35gblnie »5omlcriekse
rozijnen voghurt0%
“kradepeper Ikerrepoeder

-s0gspnazie

1



Isrd bloemkool kleine oosjesen kook
3min Gietafenlaa goed uitlekken.

2verhide ole meenkoekenponen uitde geel
wortel 30sec op loog var Voeg de bloemkool
roosjes enpepertoeenbak 3m olomschep-
pend ophoog vuur Neem de pan vanhet varen
‘schen derazinenerdoor.

'3Hoveer derode peperindelengte verwijder
meteenscherp mesje de zaadlijsten en snijd het.
‘vruchtvlees van hef fijn Snijd de kariondergrof.
‘Spoeldekidererwienin een vergietonder koud
sromend water Laatuilekken Mengderode
pepermetde hef van de koriander de yoghur.
kerieenlel wotertoteendressing Schepde
kikererwienerdoor.
verdeeldebloemikooloverdeborden(ofdoe
hetinpetten} Verdeel achtereenvolgens de
‘sonarie kikkererwten ercveren bestrooimet
derest vande korander

BEVAT po 285 kol. 12gewt Og ver,
waarvan gverz -3lgkoolhydtaten-039 zout
ngvezels